Velika mi je čast predstaviti se! Ja sam Radeko a.k.a „Coach Rad“, osnivač sam Li.O.N.S. Instituta za Južnu Evropu, i autor Li.O.N.S. Metode prestanka pušenja (Li.O.N.S. Smoking Cessation Method)
Pomogao sam stotinama pušača i osoba pogođenih pušenjem da slome stisak nikotina i prekinu lance zavisnosti.
Ti ljudi sada žive kao nepušači po dizajnu !!
Ovaj članak je originalno objavljen u The best holistic life Magazinu koji ima 300.000 pretplatnika.
Shvatam koliko ovisnost može imati uticaja tokom života. Znam da život nije pošten. Shvatam da se cigarete mogu OSJEĆATI kao dobar mehanizam za suočavanja sa svakodnevnicom.
I potpuno razumijem zašto to nisu!
Kao i mnogi od nas prošao sam četiri godine rata u svojoj zemlji.
Išao sam u školu pod stalnim prijetnjama granatiranjem.
Preživio sam depresivne epizode i anksioznost i pobijedilo sam ovisnost o alkoholu i nikotinu i cigaretama!!
I ZNAM da i ti to možeš!
A sada imam nešto posebno za VAS!
Zaista sam uzbuđen zbog mogućnosti da čitaocima Best Holistic Magazina predstavim Li.O.N.S. Metodu prestanka pušenja i Li.O.N.S. Institut za Južnu Evropu!
A u slučaju da se pitate, Li.O.N.S. označava Life Of a Non-Smoker.
Mi u Li.O.N.S. Institutu vjerujemo da prestanak pušenja NE znači prestanak pušenja i postati ‘bivši’.
Niko ne želi da odustane ili da bude “bivši”.
Stvar je u pokretanju nečeg NOVOG!
Pokretanju života nepušača !!
Ovo je vaš život koji je dizajniran upotrebom alata koji drobe stisak nikotina i kidaju lance ovisnosti!
U ovom članku želim podijeliti s vama jednostavne alate koji će vam pomoći da započnete život nepušača:
– Suprotno uvriježenom mišljenju, ne morate brojati dane provedene bez cigareta.To je kao vožnja automobilom naprijed dok gledate u retrovizor. Umjesto toga stvorite M.U.D.A.R cilj Li.O.N.S. života koji želite da živite. Cilj zbog kojeg ćete se svako jutro buditi sretni da ga slijedite!
– Pronađite resurse koji će podržati putovanje ka vašem cilju! To mogu biti, mantre, poseban skup aktivnosti koje radite ujutro na strukturiran način za početak dana, ili različiti izazovi koji vas pokreću!
– MINDSET! Izgradite način razmišljanja oko svega ovoga, na način da to izgleda kao da se ovaj Li.O.N.S. život već dešava.
Ključni sastojci ovog načina razmišljanja su:
a. Bez osudjivanja. Izbjegavajte suditi o životu pušača.
Izbjegavajte osuđivati ljude koji puše, bili ste na njihovom mjestu, oni nisu loši ljudi oni su kao i vi uradili šta su uradili jer nisu bolje znali za bolje.
b. Kad god vam se javi želja, zapitajte se šta mi zaista treba? Udobnost, hrana, zagrljaj ili informacije o nečemu? Ili da se odmorimo?
c. Nagradite sebe. Otkrijte sistem nagrada. Možete zamoliti nekoga da vas povremeno iznenadi poklonom, pozove u izlazak ili da pobjegnete iz grada!
Kako se nositi sa žudnjom za nikotinom?
Ovdje ću vam reći jednu od mnogih dostupnih tehnika, koja je za mene najefikasnija.
Kad god osjećam da je previše teško držati se podalje od cigareta, ocijenio bih svoju žudnju od 1 do 10.
1 je nebitno, 10 je nepodnošljivo. 10 je najlakše jer je to samo iluzija. Odlučio sam vjerovati da jedina stvar s kojom se mi kao ljudsko biće ne možemo nositi je sama smrt i budući da dišem, to znači da je uvjerenje o nepodnošljivosti laž.
Umjesto toga, ja to ocjenjujem (npr. 8) mentalno se odmaknem, provjerim šta je uzrokovalo tu žudnju, šta to za mene znači, provjerim logiku toga, koji bi bio alternativni način razmišljanja o tome, provjerim da li je taj način razmišljanja odgovara mojim vrijednostima. Ocijenite ponovo (npr. 5) čestitam sebi. Zatim se podsjetim da prije samo nekoliko minuta nisam osjećao žudnju, a i da će vrlo brzo proći
Nakon što ovo ponovite nekoliko puta, ovo će vam postati prirodno i rješavaćete sve u nekoliko sekundi.
I jedan posljednji sastojak Li.O.N.S. Život je zahvalnost!
Budite zahvalni i na žudnji i na zraku koji udišete, i na životu koji ste živjeli do tog trenutka. Žudnja je druga vrsta anksioznosti, a anksioznost ne podnosi da se osjećate zahvalni.
Veliki pozdrav
Rad!
Želite li razgovarati više o ovome? Posjetite moju web stranicu, iskoristite besplatne materijale sa naše veb stranice https://lionsmethod.com