POZOVITE NAS: +387 65 643 603 EMAIL: info@zdravozivjeti.com

Kick Box

Šta je Kick-Boxing?

Kickboxing kombinacija udaraca boksa s karateom. Postoji nekoliko varijacija sporta. Neki takmičari  praktikuju sport protiv protivnika u ringu. Ostali fitness entuzijasti praksu kickboxing upražnjavaju kao aerobni trening. Kickboxing tehnike su takođe praktične za samoobranu. Tok proteklih nekoliko desetljeća, kickboxing je postao uzbudljiv sport za gledanje i vježbu.

kickboxing_main

Istorijat

Karate se kroz treninge upražnjava još od 19. vijeka, ali kickboxing ima puno kraći istorijat.Pojam “kickboxing” je izrađen od strane japanskog bokserskog promotora u 1950.godini. Korišten je  termin za kombinaciju muay tajlandskog boksa i karatea.

Kasnije se stiče popularnost u SAD-u u 1970. Američki full-kontakt karate praktičari su frustrirani zbog sistema bodovanja i  ograničenja turnira i odlučili su  da se njihove borbe pretoče u ring. Kickboxing je postao popularan kada je ESPN počeo emitovati borbe u 1979.godini.

Tehnike i discipline

Kickboxeri  koriste širok raspon tehnika za dezorijentisati i poraziti protivnika.  Navešćemo 7 aktivnih disciplina.

  • lou kik,
  • ul kontakt,
  • K-1,
  • lajt kontakt,
  • semi kontakt,
  • aerokikboksing,
  • muzičke forme.
  • kickboxer

 

Kardio Kickboxing

Zbog učinkovitosti kickboxing trening režima, kickboxing vježbe su postale popularne među običnim fitness entuzijastima. Mnoge dvorane sada nude kardio-kickboxing treninge. Tehnike se izvode u brzom tempu . Kardio-kickboxing trening vježbe pospješuju aktivan gubitak kalorija i pored toga možete  naučiti  neke osnovne poteze iz samoobrane.

Upozorenje

Kickboxing i kardio kickboxing su fizički zahtjevni. Osobe zainteresovane za kickboxing trebali dobiti odobrenje liječnika prije početka ove vrste vježbe. Takođe je važno da se na odgovarajući način pripreme uz istezanje i zagrijavanje.